仕事帰りにライフで半額商品を大量にゲット。 これで年末年始もリッチな食生活？ そして、低塩分の麺を発見！ チャンポン用の麺で、塩分は100グラム当たり、たったの0.4グラム！ パスタや和蕎麦に次ぐ低塩分麺だ。 一食あたり180グラムなので、1食あたりの塩…

ユニクロのセールで、普段1990円の超極暖インナーが1290円になっていたので、買ってみた。 超極暖は、数年前にも買ったが、分厚くてゴワゴワしていたので、ここ最近は買おうとも思わなかったのだが、果たして多少なりとも柔らかくなっているのかな？ それに…

スマートニュースに、お掃除グッズとして、とあるグッズが紹介されてた。 キーボードの汚れを落とすジェルだ。 ダイソーで売ってるとか言うので、買ってみた。 袋の中に、青いドロドロしたスライムみたいなのが入ってた。 それをキーボードに、押しつけてホ…

血圧速報、第18週。 12月第二週で、最高気温が一ケタの日もあり、血圧が急上昇。 150を超えた日も2日あり、週平均でも145。 グラフでも第2週目のレベルまで後退。 推移。 コレはアカンな、ホントに。 医者からも2つめの薬をもらっているが、ダメ。 目眩が酷…

一ヶ月ぶりの通院。 今日は最低気温が0度、最高気温が7度という寒さで、朝は買った血圧は１５７－９０と久々の高い水準。 160を超えたら早めに来てくださいと前回言われていたが、ギリギリ一ヶ月でその水準に近付いた。 まあ朝寒いし、血圧は上がるよねえ。 …

サプリメント、届いた!!! オーガランドのGABAベースの血圧対応サプリ。 今週は、上の血圧が150台の日が、2日もあって、どうなることかと思ってたが、サプリを飲み始めたせいか、また130から140位に戻ってきた。 減塩もまた注意するようになったし、気を抜か…

毎日飲んでいたギャバサプリが数日前に切れたせいか、血圧が急騰してる。 上が160越えて、下も100。 単に寒くなったせいとも言い切れない。 サプリメント、早く届かないかなあ。

血圧対策・第15週目。今週は突然回転性めまいに見舞われ、体調は最悪。 血圧も定時に測れず、昼頃に手首式血圧計で測ったら170前後の異常値が出ていたが、何度も計り直す元気がなく、結局データ無し。タダそのあとは血圧が下がり気味で、平均値は先週より下…

手首式血圧計を導入した第14週の血圧データ公開。 手首式血圧計は、まだうまく測定するコツが分からないので、取りあえず計ってみて、前回に近ければそれを採用するというパターン。 今のところ、両肘を机について、胸の前で掌を重ねるポーズが一番安定して…

寒くなってきて、朝イチで上着を脱ぐと寒いので、手首式血圧計を買った。 でも、一番安い二千円弱のもので、メモリー機能が付いてない。 左手首で測って、右手でメモすれば良いのでメモリー機能無くても良いかなと思ってこれを買ったのだが、 変な数値が出た…

一ヶ月ぶりの通院。現状維持なので、治療方針は続行でした。 で、遅ればせながら、先週の血圧速報。 医者からは、血圧が160とか170になったら、薬が残ってても来てくださいと言われた。

昨日の夜、焼き鳥とか生姜焼きとか、塩分多めのモノをたくさん食べたので、今朝は血圧高いだろうなと思っては計ったが、なぜか130より下でビックリ。 熟睡できたせいで下がっているのか。 昨日の夜、ラジオ体操してからネタのが良かったのか。 とにかく今朝…

血圧速報12週目 最近はあまり大きな動きがないので、今週はグラフから。 データはこんな感じ。 週平均の推移。 前週比較 と言うことで、ここ数週間は下げ止まり。 寒くなって血圧は上がり気味ってことなのか、そろそろ別の対策が必要なのか、その辺はちょっ…

冬は鍋。 ということで、半額になって居た鍋を買って帰った。 でも鍋って、塩分多いね。 海鮮ものや練り物は塩分が高い。 一人前でも4グラムとか6グラム。 おでんセットの塩分量を見ると、9グラムとかもある。 ただ、野菜もたくさん入れて食べるので、なんと…

第11週目の血圧速報。 血圧データ。 11週目の血圧データ 今週はほぼ130台後半ばかり。 週平均は134-84 週平均の推移 グラフを見ても、横ばい。 前週比較 前週比較では､全部プラス。 下の血圧が上がっているのは、気になる。 寒くなってきたせいもあるし、 塩…

血圧対策を始めて10週目の血圧。 今週は140台の日が3日もあって、かなり高血圧だった。 10週目の血圧。 週平均は、上が134弱、下が83弱。 週平均の推移 10週目 前週との比較は、こんな感じで、上も下もプラス。 ただ、脈拍はかなり下がっていて、60ない日も…

先週末から血圧が乱高下 ここ一週間で145が4日も!!! 10月中旬なのに、12月初旬の寒さで、布団から出ると冷える。 最近は塩分量が増えてるせいもあるんだろうが、減らしても下がらないような気がしてきた。 と言うか、塩分を体が欲してる。 さて、どうしたも…

朝一番に測った血圧、170だった。 寒い朝に、布団から出たてに測ったのだが、寒さで毛細血管が閉じて、血圧も上がっちゃったらしい。 しばらくしてから再度測ったら、140台まで下がってた。 冬場はやっぱり、血圧が上がりやすいらしいな。気をつけないといか…

血圧速報、第9週目。 10月17日、、かなり寒くなってきて雨まで降っている朝。 第9週の血圧 平均血圧の推移 前週との比較は、 前週比較 上がプラス3.4mmHg、下がプラス4.3。 寒いし血圧上がるし、右足はボロボロだし、最悪。

血圧がまた上がってきた。 寒くなってきて、毛布掛け始めたのだが、この所、血圧も上がってた。 ただ、下の血圧が90前後を維持してるのが有難い。 医者でも上は160だったが、下の血圧は90と言われたから、これがもう少し下げられたら良いんだろうなあ。 冬の…

1ヶ月ぶりの通院。 家庭内での血圧は順調に下がって130を切っているので、問題なし。 ただし医院で測った手動血圧は、寒かったせいもあるのか160-90と、まだまだ高血圧の範囲。まあこの頃疲れてるし、咳も多くなってきてるし。 ということで、アムロジピン錠…

血圧速報 高血圧対策を始めた第8週目の結果。 日々のデータはこんな感じ。 5日は光回線を引き込む工事が朝あって、血圧を測り損ねた。 二日前は、塩分祭りをしたせいか、上の血圧が140超え。 下の血圧も90超え。 下の血圧とは、心臓が血液を流そうとしてない…

昨日の夕飯は、半額でゲットした、ちゃんぽん、そして肉まん。 塩分量はというと、 ちゃんぽんは、1食あたり塩分8.2グラム。 1食で塩分8グラム越え！ 因みに2個食べた肉まんは、1個あたり塩分1グラム。 ちゃんぽんのスープは半分くらい使わなかったが、それ…

ADSL回線が終了で、ネットがつながっていなかったが、先週の血圧データが出そろったので、第7週の結果発表。 9月29日に疲れていて、しかも塩分を大量摂取したため、血圧が140台になった日はあったが、後は総じて120から130暗いの血圧でした。 ここまでの週平…

せっかくADSLから光回線にコース変更したのに、思ったほど速度が上がらない。 理論値は１Gbpsだから、その半分くらいは出ると思っていたのに、９０Mbps暗いしか出ない。 コレってもしかして、今使ってるLANケーブルのせいかなと思って、仕事前に新しいLANケ…

せっかくADSLから光回線にコース変更したのに、思ったほど速度が上がらない。 理論値は１Gbpsだから、その半分くらいは出ると思っていたのに、９０Mbps暗いしか出ない。 コレってもしかして、今使ってるLANケーブルのせいかなと思って、仕事前に新しいLANケ…

9月でうちのADSLが終了したので、五日ほどネットから離れてたけど、新しい光回線の引き込み工事が本日完了。 うちにも光コンセントが誕生!!! 新しいWi-Fiルーターもタダで手に入ったし、快適ネット生活スタート。 のはずだが、回線速度が90Mbpsくらいしか無…

仕事帰りに、半額見切りの肉を大量ゲット。 台風が接近して、大雨と風が6時過ぎまで続いてたせいで、大量に見切りが出たらしい。 さて、どういう味付けで食べようか。 因みに今日のここまで、塩分量は、4グラム弱だから、あと３、４グラムくらいは良いかな？

一日の塩分量を8グラムくらいにしても血圧が下がったので、油断して昨日の夜、晩飯だけで8グラムくらいの塩分を摂ってしまった。 そしたら案の定、今朝の血圧は140台！ 今週は、上の血圧が120台の日もあったので、完全に油断した。 昨日の夜も、2時前まで起…

血圧速報 対策開始6週間目。 5週目は血圧がリバウンドして、また血圧が上がり出すと嫌だなと思ってたが、こうなった。 リバウンドした前週と比べると、全体的に低め。 平均は、129.6－81.4。 前週との比較は 朝の上の血圧は、マイナス3.7で、前週のプラス1.4…