仕事が早く終わったので、近くのスーパーでラッキョウとキャベツ、肉の見切り品を買って帰った。 ドラッグストアでは、焼きうどんが半額見切り。塩分量は一食あたり3*3グラム。 と言うことで、豚ロースの胡椒炒めにいつものキャベツなどを入れて、うどんを投…

医者に行ってきた。 手動で測ってもらった血圧は１５０－１００。 スコスコタイプのヤツなので、適当に10きざみっぽい。 2週間前の初診の時は、２００－１２０と言われたので、まあ順調。 薬は1ヶ月くらい様子を見たいと言うことで、アムロジピン錠5mgをまた…

今日の夕食は、先日買った豚ロースの黒糖醤油漬けなるもの。 塩分量は100グラム当たり2.1グラムと書いてある。 内容量は170グラムなので、塩分量は3.6グラム弱。 タンパク質は２１グラム強。 これを焼いて、タマネギ、ブロッコリー、キャベツを炒め、焼きそ…

血圧計を買って、アムロジピンを飲み始めてから、今日で丁度2週間たった。 ということで、ここまでの結果速報。 疲れて寝てしまって夜測れなかった日もあるが、朝はちゃんと計測。まあ暇だしね。 ということで、前週の平均血圧と比べてみる。 朝の上の血圧は…

今朝の血圧 １３９－９４ 74 朝食の塩分 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム らっきょう 大粒2粒 0.2グラム 合計 0.3グラム タンパク質 18グラム 昼は、バナナ1本。 夜は、いつものカツ重弁当 4.5グラム。 らっきょう大粒2…

今日の夕食は、焼きそば。 昨日ビッグサイズで買ってきたイベリコ豚のバラ肉を、コショウで炒めて、冷凍タマネギとキャベツを入れて、麺も炒める。 実はこの前、焼きそばの塩分を調べて見たところ、カップ麺の焼きそばの塩分は５グラム以上あるのに対し、生…

今朝の血圧 なぜか数値が酷くばらついて、二回測っても20mmHg以上も違う状態。 １２０－８０と、１５０－７２とか、１４０－９０とか。 なので一旦やめて、しばらくして再計測。 そしたら、二回とも似たような数値になったので、これを採用。 ということで、…

今朝の血圧は１４４－９７ 脈拍８０ 朝食の塩分 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐一丁＋らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 昼は、タレ無し納豆1パック 0グラム ということで、夜は久々に塩辛いカップ麺の残りを食…

今日も、駅前のまいばすけっとで、夕食を買って食べた。 今日は、唐揚げ弁当が値引きになってたので、唐揚げ弁当。 塩分は、4.2グラムだった。 その他には、蕎麦＋ワカメ+タマネギ+ブロッコリーの味無し蕎麦。 タレ無し納豆1パック。 心肺に良いという、らっ…

昨晩は久々に暑くて寝苦しいので、クーラーを付けて寝た。 そしたらなんか、朝、寝過ごして、起きたら9時半前。 慌ててパソコンを付けてみたら、いつも売買しているカイカが急騰。 これは乗り遅れたと思って飛びついたら、そこがピークで下落。 というところ…

朝食は、 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 1丁 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 昼はバナナ一本のみ 夜はまずチキン南蛮弁当。 塩分4.6グラム タンパク質30グラム チキン南蛮弁当 あとは、蕎麦をワ…

今朝の血圧は、デイトレで興奮した後に測ったので、ちょっと高めの155-102 78スタート。 朝食はいつも通り、 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 1丁 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 やっぱ、急騰株を…

今日の塩分 朝食の塩分 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 蕎麦＋ワカメ＋ブロッコリ＋昆布ぽん酢大さじ1 0.3グラム らっきょう 2粒 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム 合計0.5グラム タンパク質25グラム 昼は無しで仕事に。 ということで、今…

朝食の塩分は… 目玉焼き２個 ０グラム マヨネーズ 小さじ１ ０．１グラム 木綿豆腐 １丁 ０グラム らっきょう ３粒 ０．３グラム 朝食の塩分合計 ０．４グラム タンパク質は、27グラム。 昼 レーズンロールパン 3個 0.6グラム 納豆 0グラム 合計 0.6グラム …

今朝の血圧 １４３－９７ 一週間の朝の血圧平均を計算した。 １５４-１００ 脈拍７１ 因みに今日の朝食の塩分は… 目玉焼き２個 ０グラム マヨネーズ 小さじ１ ０．１グラム 木綿豆腐 １丁 ０グラム らっきょう ３粒 ０．３グラム 朝食の塩分合計 ０．４グラ…

朝食 バターロールパン 3個 0.3×3=0.9グラム 目玉焼き2個 ＋ マヨネーズ小さじ１ 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム 合計 塩分1.0グラム。 タンパク質 25.5グラム。 晩飯 三元豚のカツ重弁当、4.5グラム 木綿豆腐１丁 ０ 三元豚カツ重 塩分4.5 タンパク…

朝食の塩分 目玉焼き ０ マヨネーズ 小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 0グラム 昆布ぽん酢 小さじ1 0.3グラム らっきょう 2粒 0.2グラム 合計 0.6グラム 昼は ロールケーキ1切れとクリームワッフル一個で、0.2グラム たれ無し納豆1パック 0グラム 合計、0.2グラム…

アムロジピンを飲み始めて4日目。 今日は塾の先生の日だったが、忙しくて目が回った。 肉体労働でもないのに、クタクタで、帰りのバスでもウツラウツラ。 帰ってカップ焼きそば食べたら、猛烈な眠気が襲って来て、1時間ほど熟睡。 こんな猛烈な眠気は、何年…

昨日は結局、おにぎりをもう一個食べたので塩分は5.8グラム。 ということで今朝の血圧測定。 上が１４８、下が９６． まあ昨日の朝と、あんまり変わらないな。 因みに今日の朝食の塩分は、 蕎麦0グラム 濃縮つゆ大さじ半分で0.9グラム らっきょう2粒 0.2グラ…

今日の塩分 朝 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ１ 0.1グラム 納豆 0グラム 木綿豆腐 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計 0.3グラム 昼 蕎麦 0グラム 濃縮つゆ 小さじ１ 0.3グラム らっきょう3粒 0.3グラム 納豆 0グラム 合計 0.6グラム 夜 寿がきやの生麺 紅…

2021/08/18の塩分。 朝昼兼食、 ざるそば ０．１グラム 昆布ぽん酢 大さじ１ ０．３ 目玉焼き２こ ０ マヨネーズ 小さじ1 ０．１ 以上、０．５ 夜 カツ重弁当 ４．５ レーズンロールパン1袋 １．２ 以上、５．７ 合計、6.2グラム 今朝の血圧 １５０－１０２ …

高血圧で、医者にかからないと行けないので、医者探し。 幸いいつものバスの経路にあるバス停の前にあるクリニックを発見したので、行ってきた。 先週から減塩を始めたので、多少なりとも効果があったかと期待したが、200 120くらいで、変わらず。 クリニッ…

健康診断で、210以上のハイスコアを叩き出して、病院送りを宣告されたので、血圧対策を始めた。 と言うことで、Amazonで、血圧計を買って血圧測定開始！ 記念すべき第1回目は､､ どひゃー、210 120かよ！ いやいやこれは高杉晋作。 と言うことで、肘の下にク…