今日は朝、目玉焼き+蒸し麺の焼きそばで、1.4グラム。 昼は軽くロールパン1個とバナナ1本で、0.3グラム。 夜は、まいばすけっとで3割引きで買ってきた「ざんぎ弁当」で、2.9グラム。 さらにブロッコリーとタマネギと一緒に豆腐を煮て、お湯を捨てた後、昆布…

今朝は株が始まる9時10分前に起床。 しかし昨日から持ち越しのアルメディオ株が下がっていて、うっかりナンピン。 しかしさらに下方向だったので、慌てて損切り。 そこから色んな株に目移りして、あっちを買っては損切り、こっちを買っては損切りとデイトレ…

今日も駅前の「まいばすけっと」でタルタルチキンをゲットして、味の無い蕎麦とで晩飯。塩分量は、タルタルチキンが3*7で、ラッキョウ三粒で0*3、合わせてちょうど4グラムくらい。 朝はいつもの目玉焼きマヨネーズとラッキョウ豆腐（半分）で0*5グラム。 昼…

今日の夕食は、タルタルチキン。 塩分、3.7グラム、タンパク質30グラム、カロリー851キロカロリー！ このほかに、蕎麦 塩分0グラム。 そして、焼きそばで、塩分2グラム。 ということで、今日は晩飯だけで塩分5.7グラム！ まだ腹が減っているので、何か食べる…

血圧対策を始めて3週間経った。 ということで、今週の血圧。 今週の朝の血圧は、ほぼ130台で安定していた。 ということで週平均の比較。 週平均で見ると、上は10ちょっと下がった。 下は7くらい下がった。 脈拍も下がってるのがちょっと謎だけど。 因みに今…

今日も元気に血圧測定、、と思ったら、昨日の夜のデータが無い。 間違えて血圧計のメモリを消したのかと思ったが、どうも測ってないらしい。 そう言えば、昨日は早く寝てしまったっけ。 先週も夜、1日分、測り忘れてたし、どうも夜、寝る前って血圧測るのっ…

今日は給料が入ったので、仕事帰りに業務スーパーで買い物。 生麺や、ブロッコリーや、薄皮付きピーナッツとか、色々買ってきた。 豆腐や、蕎麦は、塩分量がほとんどゼロだし、他も一食あたり一グラムあるかないか。 唐揚げも、100グラムの塩分量は、一グラ…

今朝は物凄く腹が減っていて、どか食いしたい欲求が強くて、何を食べようかと食材を探したら、パスタがあった。 パスタの塩分は、どれくらいかと見ると、0.02グラムで、ほぼ塩分無し。 これはいいやと思って、でもしかし、パスタソースというか、シーズニン…

今日は肌寒い朝で、12時前まで寝てた。 朝食はいつもの目玉焼きと豆腐。 マヨネーズ小さじ1で0.1グラム らっきょう2粒で0.2グラム。 合計、0.3グラム。 でも、晩飯でやらかした。 メニューは昨日と全く同じ、豚肉入り焼きうどんで、2グラム。 タレ無し納豆1…

仕事が早く終わったので、近くのスーパーでラッキョウとキャベツ、肉の見切り品を買って帰った。 ドラッグストアでは、焼きうどんが半額見切り。塩分量は一食あたり3*3グラム。 と言うことで、豚ロースの胡椒炒めにいつものキャベツなどを入れて、うどんを投…

今日の夕食は、先日買った豚ロースの黒糖醤油漬けなるもの。 塩分量は100グラム当たり2.1グラムと書いてある。 内容量は170グラムなので、塩分量は3.6グラム弱。 タンパク質は２１グラム強。 これを焼いて、タマネギ、ブロッコリー、キャベツを炒め、焼きそ…

今朝の血圧 １３９－９４ 74 朝食の塩分 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム らっきょう 大粒2粒 0.2グラム 合計 0.3グラム タンパク質 18グラム 昼は、バナナ1本。 夜は、いつものカツ重弁当 4.5グラム。 らっきょう大粒2…

今朝の血圧は１４４－９７ 脈拍８０ 朝食の塩分 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐一丁＋らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 昼は、タレ無し納豆1パック 0グラム ということで、夜は久々に塩辛いカップ麺の残りを食…

今日も、駅前のまいばすけっとで、夕食を買って食べた。 今日は、唐揚げ弁当が値引きになってたので、唐揚げ弁当。 塩分は、4.2グラムだった。 その他には、蕎麦＋ワカメ+タマネギ+ブロッコリーの味無し蕎麦。 タレ無し納豆1パック。 心肺に良いという、らっ…

昨晩は久々に暑くて寝苦しいので、クーラーを付けて寝た。 そしたらなんか、朝、寝過ごして、起きたら9時半前。 慌ててパソコンを付けてみたら、いつも売買しているカイカが急騰。 これは乗り遅れたと思って飛びついたら、そこがピークで下落。 というところ…

朝食は、 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 1丁 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 昼はバナナ一本のみ 夜はまずチキン南蛮弁当。 塩分4.6グラム タンパク質30グラム チキン南蛮弁当 あとは、蕎麦をワ…

今朝の血圧は、デイトレで興奮した後に測ったので、ちょっと高めの155-102 78スタート。 朝食はいつも通り、 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 1丁 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計0.3グラム タンパク質27グラム。 やっぱ、急騰株を…

今日の塩分 朝食の塩分 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム 蕎麦＋ワカメ＋ブロッコリ＋昆布ぽん酢大さじ1 0.3グラム らっきょう 2粒 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム 合計0.5グラム タンパク質25グラム 昼は無しで仕事に。 ということで、今…

朝食の塩分は… 目玉焼き２個 ０グラム マヨネーズ 小さじ１ ０．１グラム 木綿豆腐 １丁 ０グラム らっきょう ３粒 ０．３グラム 朝食の塩分合計 ０．４グラム タンパク質は、27グラム。 昼 レーズンロールパン 3個 0.6グラム 納豆 0グラム 合計 0.6グラム …

朝食 バターロールパン 3個 0.3×3=0.9グラム 目玉焼き2個 ＋ マヨネーズ小さじ１ 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム 合計 塩分1.0グラム。 タンパク質 25.5グラム。 晩飯 三元豚のカツ重弁当、4.5グラム 木綿豆腐１丁 ０ 三元豚カツ重 塩分4.5 タンパク…

朝食の塩分 目玉焼き ０ マヨネーズ 小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 0グラム 昆布ぽん酢 小さじ1 0.3グラム らっきょう 2粒 0.2グラム 合計 0.6グラム 昼は ロールケーキ1切れとクリームワッフル一個で、0.2グラム たれ無し納豆1パック 0グラム 合計、0.2グラム…

アムロジピンを飲み始めて4日目。 今日は塾の先生の日だったが、忙しくて目が回った。 肉体労働でもないのに、クタクタで、帰りのバスでもウツラウツラ。 帰ってカップ焼きそば食べたら、猛烈な眠気が襲って来て、1時間ほど熟睡。 こんな猛烈な眠気は、何年…

昨日は結局、おにぎりをもう一個食べたので塩分は5.8グラム。 ということで今朝の血圧測定。 上が１４８、下が９６． まあ昨日の朝と、あんまり変わらないな。 因みに今日の朝食の塩分は、 蕎麦0グラム 濃縮つゆ大さじ半分で0.9グラム らっきょう2粒 0.2グラ…

今日の塩分 朝 目玉焼き＋マヨネーズ小さじ１ 0.1グラム 納豆 0グラム 木綿豆腐 0グラム らっきょう2粒 0.2グラム 合計 0.3グラム 昼 蕎麦 0グラム 濃縮つゆ 小さじ１ 0.3グラム らっきょう3粒 0.3グラム 納豆 0グラム 合計 0.6グラム 夜 寿がきやの生麺 紅…

2021/08/18の塩分。 朝昼兼食、 ざるそば ０．１グラム 昆布ぽん酢 大さじ１ ０．３ 目玉焼き２こ ０ マヨネーズ 小さじ1 ０．１ 以上、０．５ 夜 カツ重弁当 ４．５ レーズンロールパン1袋 １．２ 以上、５．７ 合計、6.2グラム 今朝の血圧 １５０－１０２ …