今日も1日塩分6グラム達成！コツが分かってきた。

朝食の塩分

目玉焼き　０

マヨネーズ　小さじ1　0.1グラム

木綿豆腐　0グラム

昆布ぽん酢　小さじ1　0.3グラム

らっきょう　2粒　0.2グラム

合計　0.6グラム

昼は

ロールケーキ1切れとクリームワッフル一個で、0.2グラム

たれ無し納豆1パック　0グラム

合計、0.2グラム

夜は、まいばすけっとで3割引になっていたタルタルチキンと、バターロールパン。

タルタルチキン　塩分3.7　バターロール1個0.3

 そしてこれだけでは足りないので、蕎麦をタマネギとワカメとブロッコリーと茹でただけの味気ないモノを用意。

もちろんタレ無し納豆も1パック（本日2パック目）

味のない蕎麦を、タルタルチキンのタレで食べる。

タルタルチキンの塩分は3.7グラム、ロールパンは1個あたり0.3グラムなので、3個食べると0.9グラム。

あと、心肺に良いというらっきょうも欠かさず3粒で0.3グラム。

合計4.9グラムだな。 

ということで、今日の塩分は5.7グラムで、1日塩分6グラム未満達成。

なんとなく6グラムに納めるコツが分かってきたかな。