朝食は、
目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム
木綿豆腐 1丁 0グラム
らっきょう2粒 0.2グラム
合計0.3グラム
タンパク質27グラム。
昼はバナナ一本のみ
夜はまずチキン南蛮弁当。
塩分4.6グラム タンパク質30グラム
あとは、蕎麦をワカメとタマネギとブロッコリーを煮込んだ味のない蕎麦 0グラム
らっきょう3粒で0.2グラム
タレ無し納豆1パック 0グラム
都合、夕食の塩分量は 4.8グラム。
タンパク質は40グラム弱かな？
というわけで、今日は1日塩分6グラム以内を達成。
就寝前の血圧は １４２－８５ くらい。
※現在、アムロジピン5mgと、GABAサプリを服用中
シトルリンも飲むかどうか考え中。
