朝食 バターロールパン 3個 0.3×3=0.9グラム 目玉焼き2個 ＋ マヨネーズ小さじ１ 0.1グラム タレ無し納豆1パック 0グラム 合計 塩分1.0グラム。 タンパク質 25.5グラム。 晩飯 三元豚のカツ重弁当、4.5グラム 木綿豆腐１丁 ０ 三元豚カツ重 塩分4.5 タンパク…

朝食の塩分 目玉焼き ０ マヨネーズ 小さじ1 0.1グラム 木綿豆腐 0グラム 昆布ぽん酢 小さじ1 0.3グラム らっきょう 2粒 0.2グラム 合計 0.6グラム 昼は ロールケーキ1切れとクリームワッフル一個で、0.2グラム たれ無し納豆1パック 0グラム 合計、0.2グラム…