今日の塩分
朝食の塩分
- 目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム
- 蕎麦＋ワカメ＋ブロッコリ＋昆布ぽん酢大さじ1 0.3グラム
- らっきょう 2粒 0.1グラム
- タレ無し納豆1パック 0グラム
合計0.5グラム
タンパク質25グラム
昼は無しで仕事に。
ということで、今日も塩分6グラム達成は楽勝かと思いきや…
仕事帰りに寄った近くのスーパーで、塩分たっぷりのタレ漬け肉を、半額シールに負けて買ってしまった。
そして、安売りになっていたチキンラーメン！
エースコックのワンタンメンも安売りされていたのだが、裏を見ると塩分量がなんと6グラム越えで、さすがに手を引いた。
まあ、チキンラーメンの塩分量も、5.6グラムもあるから、その差はわずかだが。
ということで、今日の夕食は、塩分5.3グラムのタレ漬け肉とキャベツの炒め物と、木綿豆腐、そしてタマネギとブロッコリーを煮込んで作ったチキンラーメン半分。
残った塩辛いタレや、チキンラーメンのスープは、食べずに捨てたので、それぞれ1グラムずつくらいは減塩になって居るはず。
ということで、今日の夕食は、5.2+2.8-2=6.0グラムくらいかな。
まあどちらにしても、6グラム以内には収まらんかった。
たまにはそう言う日もあるってことで、良しとしよう。
※現在、アムロジピン5mgと、GABAサプリを服用中
シトルリンも飲むかどうか考え中。
