血圧週報、第62週目。126-80。
先週よりかなり下がった。寒くなってきたのに下がるとはビックリ。
たぶん、先週から始めたダイエットのせい。
最近の朝食は、オートミールとプロテイン入り珈琲、そして納豆かバナナ。
これだと塩分が殆ど無いし、血圧を下げるという水溶性食物繊維も豊富だから、血圧が下がってもおかしくはない。
まあ今週だけだったらハズレだけど。
毎日の血圧はこんな感じ。
週平均の血圧を診ると、8月後半から9月前半くらいの血圧。
この当たりは、まだ毎日毎日暑いなあとか言ってた時期だから、涼しくなって血圧が上がってくる前。それを考えると凄いね。
因みに朝起きたときの着衣体重は現在、77.0kgで、少しずつ減っている。
ダイエットでは減塩を意識していなかったが、今の食事だと、一日8グラム弱になってるはず。
と言うことで、ダイエット続行。
