10キロくらい痩せて、身長マイナス100の66kgまで減らすダイエット。 方法論は、糖質制限で糖質を今までの半分くらいにする。 米やパンを減らして、主食を豆腐にして、白菜で嵩増しする。 もう一つは筋トレで、代謝を上げる。 と言っても、もう62歳だし、6時…

今年2022年の健康診断の結果が出て、肥満と腎臓機能低下という問題を指摘されていたので、どうしようかと思っていたが、とにかくまず肥満が大きな問題っぽい。 腎機能の方は、まだギリギリ60弱で、病気の少し手前。 一方、LDLコレステロールは、50くらい大幅…